(PD BLOG)- Contrario a todo lo que la mayoría de nosotras pensábamos, la mayor cantidad de calorías son quemadas cuando estamos en reposo.
El 70% del gasto energético total, está representado por las calorías que quema nuestro organismo en las actividades cotidianas.
Hay ciertas actividades que queman más calorías que otras en 30 minutos:
-Dormir: 0,45 calorías
-Leer: 0,54 calorías
-Escribir: 0,81 calorías
-Estar de pie: 0,87 calorías
-Estar sentado: 0,75 calorías
-Hablar: 0,72 calorías
-Ducharse: 1,38 calorías
-Hacer la cama: 1,71 calorías
-Lavar los platos: 1,11 calorías
-Limpiar el piso: 1,98 calorías
-Planchar: 1,89 calorías
-Barrer: 0,93 calorías
-Cocinar: 1,35 calorías
-Manejar: 1,20 calorías
-Subir escaleras: 7,62 calorías
-Bajar escaleras: 3,03 calorías
Si deseas saber cuántas calorías quemas en las actividades habituales durante 30 minutos, deberás sacar tu índice, el cual se obtiene de la siguiente forma: (calorías de la actividad x tu peso en kilogramos).
Por ejemplo: Si peso 52 kilos y subo las escaleras, debo multiplicar (7,62 x 52) = 396,24 calorías quemadas.
Debes tener en cuenta que la quema de calorías va a variar de acuerdo al peso, altura, masa corporal, edad y sexo.
