(EME) - En la actualidad hay muchos métodos para mantenernos en forma, conoce qué es el fitball y sus beneficios.
¿Qué es el fitball?
El Fitball es una pelota que se usa como herramienta para ejercicios de tonificación y fortalecimiento muscular, aunque también se le conoce como pelota suiza. Este tipo de instrumento empezó a utilizarse como método terapéutico y luego pasó a ser usado en los gimnasios.
¿Cómo usarlas?
Las pelotas de Fitball tienen varias dimensiones y la podemos encontrar en diversos tamaños desde pequeñas hasta grandes, es muy frecuente que se usen en ejercicios de Pilates.
Aunque las pelotas suizas también pueden ser usadas en otro tipo de entrenamiento para tonificar los músculos, estas son ideales para trabajar la postura y ayudar a aliviar ciertos dolores de espalda.
Beneficios de hacer Fitball
- Esta esfera redonda se acopla perfectamente a nuestra columna, así que es ideal para aliviar dolores en la zona de la espalda.
- Al colocarnos en suspensión sobre la pelota de Fitball, descargamos toda la tensión que tenemos en nuestro cuerpo.
- Es una técnica muy completa que sirve para todas las partes del cuerpo.
- Ayuda a mejorar rápidamente el equilibrio y también la coordinación .
- Ideal para aliviar problemas de espalda cómo: lumbares o cervicales.
- Es muy divertido y dinámico por lo que trabajar sobre este material será muy ameno.
