(PD BLOG)- El yoga acuático, también conocido como aqua yoga, water yoga, woga y yoqua, es una novedosa forma de practicar esta disciplina. Combina las posturas tradicionales del yoga con ejercicios en los que se flota.
Esta es apta para todo tipo de personas, desde ancianos, hasta adultos, aunque es altamente recomendada para tratar la obesidad, los dolores en las articulaciones y los huesos, ya que ayuda a adquirir mayor fuerza, flexibilidad, coordinación y tonificación.
Es una actividad de bajo impacto, en la que el cuerpo tiene menor peso y los músculos están más relajados por estar sumergidos en el agua. Además permite estirar y fortalecer con un menor riesgo a padecer lesiones.
Se ha comprobado que es más efectivo que el yoga tradicional, debido a que el medio acuático permite una mayor relajación, concentración y encuentro con el subconsciente.
Se puede practicar en cualquier superficie que contenga agua: en el mar, en el río, lago, piscina, jacuzzi e incluso en la bañera.
A continuación varias imágenes de Britta Trubridge, una profesora de yoga y fitness muy reconocida, quien hace esta práctica bajo el mar:
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