(EME) - Además de los ejercicios, una correcta alimentación y una serie de hábitos que se deben realizar diariamente son esenciales para mantener una buena forma. Lo ideal es poder tener una vida balanceada y no descuidar ninguno de estos hábitos saludables para estar en forma.
Hacer ejercicios temprano
Trata de realizar ejercicios apenas te levantes. Iniciarás el día de la mejor manera y eso influirá en tu rendimiento. Tu cuerpo se empezará a habituar a esta rutina mañanera.
Toma desayuno siempre
No te olvides que el desayuno es muy importante. No dejes de tomarlo pues es la base del funcionamiento de tu cuerpo a lo largo de la jornada.
Acuéstate temprano
Recuerda que tu cuerpo debe dormir entre 7 y 8 horas para mantenerte saludable. No te duermas tarde si al día siguiente debes despertar temprano, porque tu cuerpo no conseguirá las energías necesarias.
Toma agua
Es ideal que tu cuerpo tome por lo menos dos litros de agua al día. Si estás trabajando, ten siempre contigo una botella de agua para no deshidratarte, y evita las gaseosas o los líquidos con azúcar.
Lleva siempre comida saludable
Durante la mañana es probable que te dé algo de hambre. Trata de reemplazar los chocolates y las galletas y lleva en tu lonchera o bolsa alguna fruta para calmar el hambre.
Mantente activa
Si bien de vez en cuando te va a provocar echarte a descansar mientras ves una película, trata de mantenerte activa la mayor parte del día. Sal a caminar por el parque o realiza algún deporte cuando puedas.
Ten alimentos saludables en casa
Al momento de realizar las compras para la casa, evita comprar muchos productos grasosos y busca los más sanos y naturales. Te verás obligada a comerlos cuando estés en tu hogar.
Realiza algún deporte
Trata de matricularte en un deporte para que lo practiques cuando puedas. La natación es ideal, pues trabaja una gran cantidad de músculos al mismo tiempo.
Evita el alcohol y el tabaco
Las bebidas alcohólicas y el hecho de fumar no colaborarán con la salud de tu cuerpo. Evita esos vicios para que tu cuerpo se mantenga en forma.
Ten fuerza de voluntad
Muchas veces es complicado negarse a una porción de torta de chocolate o a un helado, pero debemos saber hacerlo. Controla tus impulsos y evita caer en tentaciones. Puedes comerlos de vez en cuando, pero sin caer en excesos.
