(OVACIÓN) - Al levantarse por la mañana, lo hacemos con mucha flojera y la pesadez del nuevo día laboral. La mejor solución, sin dudas, es arrancar el día con la máxima energía ejercitándonos.
Lo que no sabemos de esta técnica de entrenamiento es que, dará una serie de beneficios a nivel mental y físico que no imaginamos. Uno de ellos es que con el aumento del ritmo cardíaco a esas horas nuestro metabolismo comienza su proceso y estará activo durante las próximas 48 horas. Y un metabolismo acelerado nos ayudará a quemar más calorías a los largo del día.
Además, el cerebro libera endorfinas que nos harán sentir como si nos hubiéramos liberado de un peso extra.
Algunas pautas a seguir pueden ser:
- Tomar un batido energizante
- Acostarse a dormir 45 minutos antes de lo usual
- Dejar todos los implementos listos y en un lugar visible para salir rápido apenas despertemos
- Tomarnos un previo calentamiento de 5 a 10 minutos
- Tratar de divertirnos al máximo: Dile a unos amigos o escucha tu música favorita
